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ちょっと少なめ

トメちゃん、今朝は5時30分にウンチ。
ちょっと少なめ
(´・ω・`)

第二波が来ない事を祈る。

トメちゃんはいつも朝5時にシャワーを浴びていたんだけど、今はウンチを待ってからシャワーなので朝の時間が結構きつい。

6時過ぎには家を出るんですよー
(´・ω・`)

先にシャワーだと血行が良くなって大出血しちゃうからね。

さて、水分補給が苦手なトメちゃんも最近は頑張ってたくさん飲んでいます。

もちろん水です。

前に、
みんなはどんなタイミングで水を飲むのか?って話をしたけど、
喉が乾いてから飲むのでは少し遅いらしい。

と言うのも、喉が乾くのは既に軽く脱水症状なんだそうだ。知らなかった。

そうなる前に、気付いた時ちょこちょこ飲むのがいいらしい。
一度にたくさん摂ってもオシッコで出ちゃうから。

便秘には食物繊維と水。
まだまだトメちゃんの奮闘は続きます。

今日はお尻痛い。
(ノ_・。)

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