10/21に届いたbefa６ヶ月号。読み物は何度か読んだけど、
肝心の付録「安産エクササイズＤＶＤ」は
１６週になってからと注意書きがあったので、
ずっとおあずけ状態でした（＾＾；）
今日からやっと１６週！待ってましたとばかりに
エクササイズをやってみたよ！。
まだ胎動がよくわからないけど
「まめちゃん、これから運動するからね」なんて話しかけてみました
（胎児ネーム、まめちゃんにしてみた～）
いや～、この数ヶ月でかなり筋力が衰えてたのを痛感。
一時ヨガやってたり、ビリー隊長と頑張った時期もあったのに
「あててて」「いててて」の数十分でした（＾＾；）
ふとももガクガクｗ
でもやっぱり体を動かすと気持ちいい！。
毎日無理のない程度に続けたいと思います。
普段使わない筋肉を伸ばしたり、骨盤を立てる訓練など
短時間でもポイントをおさえた動きになっているように思えました。
ヨガをやっていた時に体感していた「やってりゃ伸びる。」
最初はきつくても続けていればちゃんと体は変わってくれるのを
知っているので続けられると思います♪
今日の天気はイマイチだけど。
心は晴れやか～になりました。
これだけでもbefa買って良かったと思った♪
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