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痔の予防

痔の予防にはまず快便。

快便=状態の良いウンチ&短時間のトイレ

硬い便はいきみを伴いますのでいぼ痔、切れ痔のもとですね。
出にくいとトイレに座っている時間が長くなりやすく
それもお尻に良くありません。
「まだ出そう…」と座り続けるのも良くありません。

サクッと出して、サクッとトイレを出る(^^)
もうちょっと出そうでも出なかったら早めに諦めて次の波を待つ。

あ、拭き過ぎも良くないです。
ウンチが取れないよ~って何度も何度も拭くのは刺激になるので
拭き取りにくい時は洗浄綿が便利だよ☆

薬局に行くと個包装の物が売っているので常に携帯しておくといいね
(トイレに流せないタイプもあるので注意)
最初から濡れているのでウォシュレットのないトイレや出先で大活躍♪

それから体を冷やさない事。
腹巻をしていると、下着を下ろしてトイレに座っているときでも
腹巻だけ下げて腰を温められるので便利です♪

もちろん入浴もおススメです(^^)

ちなみにトメちゃんは妊娠糖尿病になってしまってから
バナナを食べられなくなってしまったので
(バナナは糖質がめちゃ多い。バナナに限らず果物全般だけど)
便秘対策は処方されたマグラックスと繊維の多いパンを食べてます♪

あと粉末タイプの食物繊維をお味噌汁に入れて摂ってます。
難消化性デキストリンって成分が主で、
糖の吸収スピードを遅らせてくれる効果があります。
もちろん整腸作用もあるので一石二鳥ですね♪

妊娠糖尿病になってから色々と食事制限が増えたけど
なぜか便通は良くなっている…w

今朝もすっきり出たし、出血もなし。
ネリプロクト注入軟膏も毎日二回欠かさず使ってますよん。
(排便後と就寝前に使用中~)

痔の初期段階なら予防と市販薬でだいぶ落ち着くと思います。
実際、元同僚に
「何年も痔を患っているけど市販薬で治まってる人」がいました!
心がけ次第で現状維持も悪化もなり得るんですね。

トメちゃんは帝王切開なので出産のいきみによる痔の心配はないけど
便秘になりやすいのでこれからも予防に努めたいと思います。頑張ろう!

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