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イライラを治める便利グッズ

昨日はいつもよりアクセスが多く、

赤ちゃんの下痢についての記事が特に読まれていたようです。
今年の風邪はお腹に来るらしいので皆様お大事になさってくださいね。
さて。
私はアンガーマネージメントの必要性を以前言われた事があります。
怒りのコントロールが出来ない。
これに本当に悩んでいます。悩んでいました。
でね。昨日、こんなものを作ってみたんです。
「イライラカード」
これ本当にイイ気がしているので、どこかの企業さん、商品化のお話待ってます(笑)
どんなものかというと、これです。
パッと、瞬間書くことが大事なので、あえてシンプルに。
日付(曜日)
天候(気分というのは天気に左右される事もある)
時間
怒りメーター
出来事
イライラしたらこれに書き込むだけ。
昨日ね、幼稚園のみんなと児童館で遊んで、
帰宅が16:30近かったんですよ。
私の頭の中は「ご飯を炊かないと」で一杯でした。
これが17:00過ぎていたりすると逆に諦めモードに入るんですが。
不思議なもので間に合いそうな時は間に合わせたくなってしまう心理が働いて、ソワソワ焦るんですな(笑)
それでね、エレベーターを待つ間にポストをのぞいたらこどもチャレンジが届いていたのですよ。
なんつー間の悪い・・・
それ見たらもう娘はテンション上がりまくり。
早くやりたくてウズウズ!
おまけに玄関に届いていたCOOP(生協)
生協まで来てるやーん!。
いつも帰宅したらまずやることがあるでしょ。
制服脱がせたり、お弁当箱を出したり、手を洗ったり、届いてる生協も片付けたり、なんだりかんだり・・・・
とにかく炊飯までたどり着きたくて、それらをわっせわっせやってる私と、とにかくチャンレンジをやりたい娘!
どんどん開けてバサバサ中身を出して説明を求めてくる娘!
ママー!早くー!
マーマー!ママー!
ママママーー!
ここで私の怒りメーターがギュギュギューーーン!と。
ウガァーーー!
おお!正しく今だ!メモを使うチャンスが来た!

怒りにまかせて書きなぐっているので汚い字ですが、臨場感あるかな?(笑)
これを書いたらね、
「そっか、娘はチャレンジやりたいんだよね」って、フッと冷静な私が戻ってきたの。
「そうだね、チャレンジ早くやりたいよね。急いでやるからもう少し待っててね」
と声掛け出来ましてん!おおー!!
そしたらウガァーーーってなってた気持ちがシュウウーとおさまって。
メーター振るために、自分の怒りは今どのくらいなのかを分析したことで冷静になれたのかな??
でも最後の矢印、ベネッセやりたい、って書いた一文も重要だったと思う。
ちょっと長くなっちゃったけどさ。
伝わったかなあ?
イライラしちゃうよー!って人は、
この「イライラカード」是非試してみて。

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